Slaapproblemen

Artikelen
Titel
Slaapstoornissen en menopauze
Laptops en mobiele telefoons in bed verstoren uw nachtrust
Melatonine helpt kinderen met eczeem om 's nachts te slapen
Zorg ervoor dat u een goede nachtrust krijgt – voor de essentiële, ultieme “hersenspoeling”
Waarom slapen zo belangrijk is!
Tips om beter te slapen
Melatonine verbetert de slaapkwaliteit
Nachtdienst verstoort uw 24-uursritme
Vraag het aan de apotheker: Bestaat er een natuurlijke remedie voor slaapstoornissen?

Nieuws: Algemene gezondheid

Het verband tussen melatonine en zinkopname

Het verband tussen melatonine en zinkopname Hoewel melatonine vooral gekend is als het slaaphormoon, is het ook van levensbelang voor het spijsverteringsstelsel en de opname van zink. Lage zinkwaarden verhogen het risico op infectiegevaar, huidproblemen, haarverlies, verminderde vruchtbaarheid, en verschillende tekenen van veroudering. Studies tonen aan dat melatoninesupplementen in staat zijn om de opname van zink door het lichaam te verhogen met als bijkomend voordelig effect een verbetering van de slaap.

Lees meer …

Melatonine beschermt mogelijk mensen die in nachtdienst werken

Twee Amerikaanse studies en een Deense studie die is uitgevoerd door onderzoekers van het National Cancer Institute duiden erop dat vrouwen die in nachtdienst werken meer kans hebben op borstkanker, en met name vrouwen die nachtdiensten draaien, van middernacht tot vroeg in de ochtend. Een verstoring van de melatonineproductie door nachtelijke blootstelling aan kunstlicht draagt blijkbaar bij aan het probleem. Ons lichaam geeft de grootste hoeveelheid melatonine af in de vroege ochtenduren, op voorwaarde dat de persoon in kwestie slaapt. Dus bij mensen die tijdens deze periode werken, is het gezondheidsrisico het hoogst.

Wat is melatonine?

Midden in het centrum van de hersenen bevindt zich een kleine klier ter grootte van een erwt: de pijnappelklier. Wanneer het buiten donker wordt, reageert de pijnappelklier met het afscheiden van melatonine, een hormoon dat de 24-uursklok van het lichaam (het circadiaans ritme) regelt.

Wat is melatonine?

Melatonine zorgt niet alleen voor de slaperigheid die ons 's avonds in slaap helpt vallen, maar is ook een krachtige antioxidant die door het lichaam racet en daar de 'biochemische rotzooi' opruimt die tijdens de dag ontstaat en die oxidatieve schade berokkent aan cellen en hun membranen.

Melatonine wordt veelvuldig gebruikt door mensen op trans-Atlantische vluchten als natuurlijke manier om de 24-uursklok van hun lichaam te 'resetten'. Zo kunnen ze een jetlag vermijden.