Vraag het aan de apotheker: Bestaat er een natuurlijke remedie voor slaapstoornissen?
Voor meer en meer mensen wordt een goede nachtrust problematisch. Tegelijkertijd neemt de consumptie van slaappillen op doktersvoorschrift toe. Wij spraken met apotheker Gintare Paulauskaite over alternatieve manieren om het probleem aan te pakken:
Komen slaapproblemen veel voor?
Als apotheker merk ik dat veel mensen klagen over slaapstoornissen, zoals moeilijk inslapen, onrustige slaap, enz. Ik zie dat het aantal patiënten met zulke problemen jaar na jaar toeneemt.
Wat veroorzaakt de verstoorde slaap?
Slaapstoornissen kunnen door een aantal factoren worden veroorzaakt. Jongeren lijden aan deze stoornissen omdat ze te maken krijgen met aanzienlijke werkgerelateerde stress, wat het voor hen moeilijk maakt om 's avonds te ontspannen en in te slapen. Ouderen worden nog meer getroffen door slaapstoornissen. Er is vastgesteld dat de melatonineproductie in het lichaam afneemt met de leeftijd. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat tijdens het slapen wordt geproduceerd door de hersenen.
Zijn slaappillen een nuttige oplossing?
Slaappillen kunnen leiden tot verslaving. Langdurig gebruik kan ertoe leiden dat het verdovend effect deze pillen afneemt. Deze pillen hebben vaak ook ongewenste bijwerkingen, zoals slaperigheid de volgende dag, emotionele problemen, verminderde alertheid, verwarring, vermoeidheid, hoofdpijn, dubbelzien, duizeligheid, spierzwakte, enz.
Kan melatonine een alternatief bieden?
Ik ben van mening dat melatonine mogelijk een nuttige optie kan zijn en misschien kan worden geprobeerd alvorens iemand zijn heil zoekt in slaappillen. Bovendien kan melatonine een optie zijn voor mensen die reeds verdovende middelen nemen en afhankelijk zijn van slaappillen. Zij kunnen melatonine nemen ter vervanging van de slaapmiddelen op recept of om hun behoefte aan deze geneesmiddelen te verminderen.
Zijn uw klanten in het algemeen tevreden over melatonine?
Ja, ik heb van mijn klanten niets negatiefs gehoord over melatonine. Zij blijven actief en hebben geen vermoeidheidsproblemen.
Hoe beoordeelt u de kwaliteit van melatonine?
Om de kwaliteit van een product te beoordelen houd ik in de eerste plaats rekening met de fabrikant en het land waar het melatoninesupplement wordt geproduceerd. Belangrijk is dat de fabrikant de kwaliteit van het product kan aantonen en dat hij in het algemeen een sterke en betrouwbare reputatie heeft.
Is melatonine nuttig om een jetlag te bestrijden?
Ja, melatonine is een goede oplossing voor mensen die regelmatig doorheen tijdszones reizen. Langeafstandsvluchten verstoren het circadiane ritme, maar met melatoninesupplementen kan dit probleem gemakkelijk worden opgelost.